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健康

2019.12.03

健康新聞「高血圧症について」
今回は「高血圧症」について


健康診断の際、
最も異常が出やすい項目は「血圧」です。


塩分の多い食事・喫煙・飲酒・ストレスなどなど・・・
原因は様々ですが、バランスの良い食事で改善する事が出来ますyes

・さつまいも、ほうれん草などのカリウムを多く含む野菜
・あじ、いわし、さんまなどの青魚
・りんごなど食物繊維の多いもの

これらの食材は高血圧改善に効果的です。
そしてみんな大好きラーメンのスープは飲み干さないcrying
これもポイントですdevil


高血圧を放置すると、
動脈硬化や心筋梗塞など、重大な病気を引き起こしてしまう可能性があります。
日々の食生活を見直し、予防しましょうwink


 

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